גמילה מעישון, הפסקת עישון
7 בדצמבר 2014
חרדות והילינג
7 בדצמבר 2014

גמילה מאלכוהול

גמילה מאלכוהול

דרכים לטיפול – גמילה מאלכוהול:

1. טיפול התנהגותי
2. טיפול קוגניטיבי

מה יקרה אם תמשיך לשתות – גמילה מאלכוהול
1. אתה עלול לקבל מחלה קשה בכבד
2. תאבד יותר ויותר את כושר הגופני שלך
3. הריח שלך בפה יחריף ויהיה לך קשה יותר ויותר להסתובב ליד אנשים
4. העלות הכספית תכביד עליך עוד יותר

מה יקרה כאשר תפסיק לשתות – גמילה מאלכוהול
1. תרגיש בריא וגם תהייה בריא יותר
2. אנשים יתקרבו אליך וירצו את חברתך
3. הכושר הגופני שלך יעלה פלאים
4. תהייה בעיני עצמך גיבור, אדם מצליח

שינוי התנהגותי – גמילה מאלכוהול
1. שינוי בזמני השתייה הרגילים ובתזמון הרגיל:
אם רגיל לשתות בזמן ארוחה, לשנות ולשתות לפני ארוחה.
אם אתה רגיל לשתות לבד, תתחיל לשתות רק בחברה.
2. להקטין את כמות השתייה כל שבוע  באופן סדיר. עד שמגיעים לשתיה רק בסופי שבוע.
כאן מתייצבים על ההרגל החדש. ולאחר כמה שבועות להפסיק לגמרי או לשמור על קצב שאינו מזיק יותר.

טיפול קוגניטיבי – גמילה מאלכוהול
1. בירור הסיבות לשתייה
2. זיהוי הרווח שיש משתייה מוגזמת ומציאת חלופה לרווח
3. טיפול גוף נפש – דמיון מודרך להסרת גוש שנוצר בכבד כתוצאה מהשתייה
4. דמיון מודרך שמתאר מצב של אחרי הפסקת שתייה. איך החיים יפים יותר.



 

לוגו של וואטסאפ כאן יוסי לוי, אשמח לענות כאן על כל שאלה >>>