לחץ דם וניקוי כבד

ניקוי כבד לטיפול ביתר לחץ דם

יתר לחץ דם נשמע כמו בעיה פשוטה ושולית, עד שנזכרים בכינוי שדבק בו: “הרוצח השקט”. מדובר במחלה (כן, זאת מחלה), שפוגעת ב-15% מהישראלים שגילם מעל 18, בכשליש מבני 55 ומעלה, וגם, כפי שמתברר בשנים האחרונות, בילדים רבים. לכאורה היא נטולת תסמינים, בעיקר בשלביה הראשונים, אלא שהיא מהווה את אחד הגורמים העיקריים למחלות לב וכלי דם ולשבץ מוחי.

1. הפחיתו משקל. מחקרים מראים שקיים קשר ישיר בין השמנה, ובעיקר השמנה מותנית, לבין עלייה בלחץ הדם. במחקר הלב של פרמינגהם (מחקר אמריקאי ממושך ורחב היקף) נמצא שלמעלה מ-60% ממקרי יתר לחץ הדם קשורים בהשמנה, ומחקרים אחרים מראים, שהפחתה של קילוגרם אחד עשויה להוביל להפחתה של עד מילימטר כספית בערכי לחץ הדם אפילו בלי להגיע למסת הגוף הרצויה או היקף המותניים הרצוי.
2. הגבילו את צריכת המלח. הקשר בין צריכת מלח ויתר לחץ דם הוכח במאות מחקרים. כן נמצא, כי בקרב אוכלוסיות הצורכות פחות מלח, כמו
3. הפחיתו את השומן במזון.
4. העדיפו שמן זית כמקור לשומן.
5. הימנעו ככל האפשר מצריכת קולה.
6. שתו תה ירוק.
7. צמצמו את צריכת האלכוהול. שתיית יין מתונה, ובעיקר יין אדום המכיל פוליפנולים – נוגדי חמצון טבעיים המגינים על הלב – מסייעת בהורדת לחץ הדם,
8. הגבירו את צריכת הסידן. מינרל זה פועל לאיזון לחץ הדם באמצעות הגברת הפרשת הנתרן בשתן. העדיפו סידן שמקורו בטחינה, סרדינים, ירקות עליים, כרוב, כרובית, ברוקולי ופירות יבשים.
9. אכלו יותר ירקות ופירות. הם מכילים ביופלבנואידים, כימיקלים צמחיים שפועלים כנוגדי חמצון רבי עוצמה, ומסייעים לשמור על החוזק והגמישות של דופנות כלי הדם.
10. הוסיפו לתפריט שלכם מזונות עשירים באשלגן. כמו הסיבים התזונתיים, קטניות, בננות, פירות יבשים.
11. העשירו את התזונה שלכם במגנזיום. באגוזים, ירקות ירוקי עלים, עדשים, דגנים מלאים, פולי סויה, שוקולד ופירות ים.
12. הרבו באכילת דגים עשירים באומגה 3. סלמון, טונה והליבוט
13. קחו תוסף סידן. אצל חולי יתר לחץ דם יכולה צריכה גבוהה שלו להפחית את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי ב-10 יחידות.
14. קחו ויטמין C. במינון של 1,000 מיליגרם ליום
15. קחו אבץ פיקולינט, כדור אחד של 22-15 מיליגרם ליום.
16. קחו מגנזיום. העדיפו מגנזיום ציטרט, 600-400 מיליגרם (3-2 טבליות) מחולקות לאורך היום, אחרי הארוחות.
17. קחו אומגה 3. שש כמוסות במינון רגיל (120 מיליגרם חומצות שומן מסוג EPA ו-180 מיליגרם DHA)
18. נסו את הנוני. שמעלה את רמות הסרוטונין, מרגיע ומפחית חרדה, דיכאון ומתח, ומרחיב את כלי הדם, 5-3 כפות של הסירופ מהולות במים או מיץ על קיבה ריקה, או 3-2 קפסולות פעמיים ביום על קיבה ריקה.
19. הפסיקו לעשן.
20. עסקו בפעילות גופנית. 30 דקות ליום,
21. קנו מד לחץ דם ביתי. כדי לוודא שליטה.
22. שללו דום נשימה בשינה. אם אתם נוחרים בלילה, הטיפול בתסמונת יוריד את לחץ הדם וישפר את בריאות כלי הדם והלב.
23. נסו יוגה או מדיטציה.
24. נסו להיעזר במכשיר ה”רספרייט”. של חברת אינטרקיור הישראלית, מסייע לתרגול נשימה נכונה. שימוש במכשיר במשך 15- דקות ביום, 4-3 פעמים בשבוע לפחות, תורם לירידה משמעותית בלחץ הדם.
25. היעזרו בכלורלה. אצת מים מתוקים זאת, 2.5 גרם (10 טבליות) ליום עם האוכל

ייעוץ מקצועי: ד”ר דב גביש, מזכיר האיגוד הישראלי ליתר לחץ דם; ד”ר שלמה וינקר, מומחה לרפואה פנימית, שירותי בריאות כללית; פרופ’ שמואל אורן, מנהל מחלקה פנימית א’, המרכז הרפואי ברזילי; ד”ר מיכאל שכטר, קרדיולוג בכיר, מכון הלב, תל השומר; ד”ר ראול רודריגז, מומחה לרפואה סינית, מרפאת “אמא”; ד”ר אודי בר, מומחה לתוספי תזונה, “בר – מרכזים לרפואה מתקדמת

ניקוי כבד להורדת לחץ דם גבוה

גורמי סיכון ברובד הגופני
השמנה
עישון
העדר פעילות גופנית
צריכת אלכוהול
קפה

גורמי סיכון ברובד הנפשי
רגשות מודחקים
לא שמח בחלקו
כליות ומוסר כליות

לביצוע:
ניקיון כבד למשך שבועיים
אחר כך לעבור לתפריט אישי
שינוי הרגלים ומעבר למזון דל שומן
פעילות גופנית, תנועה, יוגה
תוספי מזון
שמחת חיים
אהבה ומוצריה
מדיטציה
תפילה

ניקיון כבד לשבוע עד שבועיים

להימנע מ: שתייה חריפה, מזון ומוצרים מן החי, מלח, חריף, סוכר, קפה.

1. סמודי – שייק ירוק בבלנדר.
פירות: כוס מים, קרח, תפוח, בננה אורגנית, פאפיה, מנגו. (אחרי אפשר לשמור בהקפאה)
עלים ירוקים: חסה, פטרוזיליה, נענע,בזיליקום, סלרי, תרד, מנגולד, בינצ’ו, נבטי חמניה.
לשתות 3-4 כוסות סמודי ביום, בוקר וערב.

2. צהריים
סלט: מלפפון, גזר, כרוב, נבטים, קולורבי, פלפל אדום, עלים למינהם, אבוקדו שלם, טחינה.

3. ביניים
תפוח, אגס, קשיו, גוג’י ברי

4. ערב
תבשיל עדשים, חמוד, לשלב עם נבטים, כרוב, סלט
(בין העדשים לשייק לתת מרווח זמן של חצי שעה)

5. תוספים:
ביו אצידופילוס – בוקר וערב אחרי האוכל
אצת מים “כלורלה” של green gem 5 כדורונים X ביום
אומגה 3 אומגה ליס שמן מרווה מרושתת
B12 + חומצה פולית
ניקוי כבד – הפ 194 של bio care

הנבטה נבטוטים
קטניות יבשות: עדשים שחורות, עדשים ירוקות, כתומות אורגאניות, חומוס, אזוקי, שעועית, מאש.
דגנים: כוסמת בהירה, קינואה, גריסים.
תהליך הנבטה: להשרות חבילה קטניות במים כל הלילה, בבוקר להעביר למסננת, לשטוף במים ולכסות במגבת, להרטיב במים בוקר וערב עד שינביט 1 ס”מ.
לשמור בקירור במיכל זכוכית (נשמר כשבוע)
ניתן להקפיא בשקיות וכל פעם להשתמש בשקית אחת או יותר.

אפשרויות להכנה
אידוי – בסלסלה עם ירקות מאודים -בטטה, קישוא, דלעות, דולורית, ברוקולי, שעועית ירוקה
הקפצה – על מים, 2 כפות עדשים מונבטות עם ירקות
בישול – עדשים שחורות לבשל במים. אחרי בישול לגרד עגבניה, טחינה ולימון
מרק – כתום: עדשים כתומות, דלעת, קישואים, כרישה, חוואיג’ למרק, כורכום, קוסברה.

תרופות
כשלחץ הדם גבוה מ-140/90 הדבר מחייב טיפול תרופתי.
קיימות 5 קבוצות עיקריות של תרופות ללחץ דם, שבחלק גדול מהמקרים ניתנות בשילובים שונים

תרופות משתנות. אלה גורמות לגוף להפריש את עודפי המים והמלח, והן נחשבות יעילות מאוד בהורדת לחץ דם אצל אנשים שגילם מעל 65. תופעות הלוואי העיקריות הן נטייה לפתח רמות סוכר גבוהות (דיזותיאזיד) והורדה של רמות האשלגן, אולם במינון נמוך הניתן בדרך כלל, הן נדירות. שמות מסחריים: דיזותזיד, פוסיד ועוד.

חוסמי בטא. תרופות הממתנות את קצב הלב. כיוון שיעילותן נמוכה ביחס לתרופות מהקבוצות האחרות, הן ניתנות בעיקר לחולים עם מחלות לב איסכמיות או לאלה הסובלים מקצב לב מהיר, וכך הן מספקות מענה גם לבעיות האחרות שמהן הם סובלים. תופעות הלוואי העיקריות: עלייה ברמות השומנים והסוכר בדם, האטה של הדופק, עייפות ובמידה קלה אין אונות. שמות מסחריים: דרלין, קונקור, נורמיטן ועוד.

מעכבי ACE. תרופות אלה מעכבות את פעילות האנזים ACE האחראי לייצור ההורמון אנגיוטנסין II, שגורם לכיווץ כלי הדם ושריר הלב. הפחתה בייצור ההורמון גורמת להרחבת כלי הדם ובעקבות זאת לירידה בלחץ הדם. תופעת הלוואי העיקרית של תרופות אלה היא שיעול מטריד, וכן עלולה להתרחש עלייה ברמות האשלגן. שמות מסחריים: קונברטין, ואסקאס, וסופריל ועוד.

חוסמי הקולטן לאנגיוטנסין II. בניגוד לקבוצה הקודמת, חוסמי הקולטן אינם מפחיתים את ייצור ההורמון, אלא את קליטתו בתאים, ובכך גורמים לירידה בלחץ הדם. קבוצה זו מאופיינת במעט תופעות לוואי, כשהעיקרית בהן היא סחרחורת. שמות מסחריים: אוקסר, אטקנד, דיאובן ועוד.

חוסמי תעלות סידן. התכווצות כלי הדם מתרחשת באמצעות הסידן החודר אליהם. חוסמי תעלות הסידן מונעים את חדירתו לתאים, ולכן גורמים להתרחבות של כלי הדם ולירידה בלחץ הדם. תופעת הלוואי העיקרית של קבוצה זאת הן בצקות ברגליים. שמות מסחריים: אוסמו-אדאלט, דילטם, נורבסק ואזודיפ ועוד.

חוסמי אלפא. קבוצה זו חוסמת קולטנים האחראים להעברת אותות עצביים לכלי הדם, וכך מחלישה את העברת האותות גם לכלי הדם, מרחיבה אותם, משפרת את זרימת הדם ומורידה את לחץ הדם. תופעת הלוואי העיקרית של תרופות אלה היא נפילה מוגזמת בלחץ הדם (תת-לחץ דם), וחיסרון נוסף טמון בעובדה שהשפעתן בדרך כלל קצרת מועד. התרופות מקבוצה זאת ניתנות כאשר תרופות אחרות אינן מתאימות או מועילות, או בשילוב עם תרופות אחרות. בנוסף הן ניתנות לחולים הסובלים גם מהגדלה שפירה של הערמונית, שכן הן משפרות את יכולת ההשתנה. שמות מסחריים: קרדורל