פסיכותרפיה טרנספרסונלית – מה זה ולמי זה מתאים

פסיכותרפיה טרנספרסונלית היא גישה טיפולית שמסתכלת על האדם לא רק דרך הילדות, ההרגלים והמחשבות שלו, אלא גם דרך הממד הרוחני – החיפוש אחר משמעות, חוויות של התעלות, ותחושת החיבור למשהו גדול יותר. המילה "טרנספרסונלי" פירושה "מעבר לאישי". במאמר הזה נסביר מה זה פסיכותרפיה טרנספרסונלית, מאיפה היא באה, אילו כלים משמשים בה, ובמה היא דומה ושונה מפסיכותרפיה הוליסטית.

במכללת לוסקי אנחנו מכשירים מטפלים מאז 1993 בגישה שרואה את האדם כשלם – גוף, נפש ורוח. לכן השאלות שהגישה הטרנספרסונלית שואלת מוכרות לנו היטב מהעבודה היומיומית עם מטופלים וסטודנטים.

מאיפה הגיעה הפסיכותרפיה הטרנספרסונלית?

הגישה התפתחה בסוף שנות ה-60 של המאה ה-20, מתוך הפסיכולוגיה ההומניסטית. אברהם מאסלו, שהיה ידוע בזכות "פירמידת הצרכים", טען שמעל הצורך במימוש עצמי יש גם צורך בהתעלות עצמית – חוויות שבהן האדם מרגיש חלק ממשהו רחב יותר. יחד עם אנתוני סוטיץ' ואחרים הוא ייסד את הפסיכולוגיה הטרנספרסונלית כ"כוח הרביעי" בפסיכולוגיה, אחרי הפסיכואנליזה, הביהביוריזם והגישה ההומניסטית.

גם לפני כן היו הוגים שעסקו בממד הזה: קרל גוסטב יונג דיבר על הלא-מודע הקולקטיבי ועל תהליך האינדיבידואציה, ורוברטו אסג'ולי פיתח את הפסיכוסינתזה, שמתייחסת ל"עצמי העליון". בהמשך תרמו לתחום חוקרים כמו סטניסלב גרוף, שעסק בחוויות תודעה ובעבודת נשימה, וקן וילבר, שבנה מודל משולב של התפתחות התודעה.

מה ההנחות הבסיסיות של הגישה?

• לאדם יש ממד רוחני – והוא חלק טבעי מהנפש, לא "תוספת" או סימפטום.
• משבר יכול להיות גם הזדמנות לצמיחה – תקופות קשות נבחנות גם כשלב בהתפתחות, לא רק כבעיה שצריך לסלק.
• משמעות היא צורך אמיתי – הרבה מצוקות קשורות לתחושת ריקנות או לאובדן כיוון.
• המטפל עובד גם עם חוויות לא רגילות – חלומות משמעותיים, תובנות במדיטציה, חוויות של חיבור או של אובדן – בלי לבטל אותן ובלי להאדיר אותן.

אילו כלים משמשים בטיפול?

אין "טכניקה טרנספרסונלית" אחת. מטפלים בגישה משלבים בדרך כלל שיחה טיפולית רגילה עם כלים חווייתיים, למשל:

• מדיטציה ותרגולי מודעות (מיינדפולנס).
• דמיון מודרך ועבודה עם דימויים פנימיים.
• עבודה עם חלומות וסמלים.
• עבודת נשימה ותשומת לב לתחושות הגוף.
• שיחה על ערכים, משמעות ומסע החיים.

במה היא שונה מטיפול "רגיל"?

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), למשל, מתמקד במחשבות ובהתנהגויות שאפשר למדוד ולשנות, בדרך כלל לאורך פרק זמן מוגדר. הגישה הטרנספרסונלית שואלת שאלות רחבות יותר: מי אני, מה המשמעות של מה שקורה לי, ולאן אני הולך. בפועל, מטפלים רבים לא בוחרים "צד" אלא משלבים: משתמשים בכלים מעשיים להקלה על המצוקה, ובמקביל נותנים מקום לשאלות של משמעות. אפשר לקרוא עוד על הגישות השונות במאמר סוגי פסיכותרפיה.

פסיכותרפיה טרנספרסונלית ופסיכותרפיה הוליסטית

שתי הגישות רואות את האדם כשלם. הפסיכותרפיה ההוליסטית מחברת בין גוף, רגש, מחשבה ורוח, ומשלבת כלים מכמה עולמות טיפול כדי לשפר את איכות החיים והתפקוד. הממד הרוחני, שבו מתמקדת הגישה הטרנספרסונלית, הוא אחד הרבדים שהגישה ההוליסטית מתייחסת אליהם.

בשיטת לוסקי, למשל, אנחנו עובדים עם מפה של 32 האינטליגנציות של האדם, שנשענת על חכמת הקבלה וספר יצירה. המפה הזו מאפשרת לראות איפה יש לאדם כוח ואיפה יש חולשה – ברובד הגופני, הרגשי, השכלי והרוחני – ולבנות טיפול שמתייחס לכולם יחד. מי שמתעניין גם בצד הגופני של העבודה הטיפולית ימצא מידע בדף לימודי פסיכותרפיה גופנית.

למי הגישה מתאימה – ולמי פחות?

הגישה מתאימה במיוחד לאנשים שמרגישים תקועים או חסרי משמעות, לאנשים שעוברים משבר או שינוי גדול בחיים (פרידה, אובדן, שינוי קריירה), ולמי שמתרגל מדיטציה או עוסק בחיפוש רוחני ורוצה ללוות את זה בשיחה טיפולית. היא מתאימה גם למטפלים שרוצים להרחיב את ארגז הכלים שלהם.

חשוב לדעת: במצבים נפשיים חריפים – למשל משבר פסיכיאטרי, מחשבות פגיעה עצמית או ניתוק מהמציאות – צריך קודם כול לפנות לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ולקבל טיפול רפואי מתאים. הגישה הטרנספרסונלית אינה תחליף לכך.

איך נראה מפגש טיפולי?

מפגש בגישה טרנספרסונלית נראה בדרך כלל כמו שיחה טיפולית רגילה: מדברים על מה שקורה בחיים, על רגשות, על יחסים ועל קשיים. ההבדל הוא שהמטפל פתוח גם לשאלות שמעבר לכך – מה המשמעות של התקופה הזו, מה האדם לומד ממנה, ואיזה כוח פנימי מתעורר בו. לפעמים חלק מהמפגש מוקדש לתרגול – כמה דקות של נשימה או מדיטציה, דמיון מודרך או עבודה עם חלום שהמטופל הביא. המטרה אינה "חוויה מיוחדת" כשלעצמה, אלא חיבור בין מה שהאדם מגלה בפנים לבין החיים היומיומיים שלו: עבודה, זוגיות, הורות ובריאות.

איך בוחרים מטפל?

כדאי לשאול את המטפל איפה למד, באילו כלים הוא משתמש, איך הוא משלב בין עבודה רוחנית לעבודה רגשית "רגילה", והאם הוא עובד בשיתוף עם גורמים רפואיים כשצריך. מטפל טוב לא "יכפה" חוויה רוחנית, אלא יפגוש אתכם במקום שבו אתם נמצאים.

רוצים ללמוד לטפל בגישה רחבה ושלמה?

מי שמתחבר לגישה שרואה את האדם כשלם יכול ללמוד את מסלול הפסיכותרפיה ההוליסטית של מכללת לוסקי. המסלול נלמד אונליין מהבית, בלי דרישות מוקדמות, וכולל 16 חלקים וסוגים של טכניקות טיפול בהנחיית ד"ר דני לוסקי. מסיימים שכותבים עבודה מקבלים תעודה של מכללת לוסקי, המוכרת על ידי הלשכה למקצועות בריאות משלימים. לפרטים ולהרשמה: מסלול פסיכותרפיה הוליסטית אונליין בחנות המכללה.