ריקוד כתרופה
24 במרץ 2015
צחוק
24 במרץ 2015

צחוק בריא

צחוק בריא / לילה סעדי

צחוק הוא פעולה אנושית שקשורה למצב רוח טוב, ביטוי לשמחה שיכול להתעורר בעקבות סיטואציה מוזרה, אימרה משונה, צפייה בסרט, הסתכלות על מישהו שצוחק ועוד. לא מעט מחקרים בדקו את השפעת הצחוק על הבריאות ורווחת החיים, נמצא שצחוק הוא שיטה בריאה להפחית מתח ולספק תחושה של שליטה ולעזור לגוף להירגע ((McGhee 1998. צחוק משותף עם אנשים אחרים גורם להרגשה טובה, בד”כ עקב הרגשת השייכות והחברות (Bloch, Brownung& McGroth 1983). Fry  התייחס לצחוק  כמנגנון ריצה פנימי, כי הוא מגרה את המערכת הפזיולוגית הפנימית כולה (1992 ). סקירה ספרותית של 20 מאמרים, העלתה שחומרים הומורסטיים שונים הורידו את רמת החרדה ואי הנוחות אצל חולי סרטן, מה שהקל עליהם ואפשר להם לדון בבעיות ובפחדים שלהם בפתיחות. כמוכן הסקירה העלתה שלהומור היתה השפעה חיובית על המערכת החיסונית, שיפור ברמת הכאב, ירידה ברמת הלחץ ועליה בהרגשת הנוחות (Christie & moore 2004) .  בנוסף נמצא שילדים עם דירוג גבוה בחוש הומור, התמודדו יותר טוב עם מחלת הסרטן והיה להם פחות ארועים של זהומים Dowling 2003)). דר לוסקי מתייחס לצחוק כאל תרופה: “השתדל להיות רוב היום בשמחה או בחיוך.  אם זה לא יוצא לך באופן טבעי, זייף חיוך מספר רגעים ביום ואף תנסה להתחיל לצחוק.  בסוף, המוח שלך יאמין לזה וזאת תהפוך להיות התחושה האמיתית שלך” . לסיכום: צחוק מביא לא רק שמחה אלא גם בריאות. ומי מאתנו לא מעדיף להסתכל על פרצוף מחייך ולא על פרצוף חמוץ,  ואם שמתם לב כשמישהו מחייך אליכם אתם מחייכים בחזרה, אז תחייכו והחיים יחייכו אליכם.